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Mois par mois, les conseils naturopathiques de Daniel Kieffer  

 

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Les conseils naturopathiques d'Avril/Mai 2017

 

 

 

 

OBJECTIFS :

Quitter tout à fait l'hiver et s'accorder aux énergies régénératrices du printemps.

Optimiser les résultats scolaires qui approchent et ... tenir le coup jusqu'aux vacances !

 

Le symbolisme du Carême, puis de la Pâques coïncidant avec l'équinoxe de printemps nous invitent à "quitter nos manteaux d'hiver" sur le plan spirituel, mais aussi cellulaire, énergétique ou psychologique... Tout un programme non ?

 

 

-1- CURE DE JUS DE LEGUMES CRUS :

Préparés fraîchement (à l’extracteur Kuving par exemple et si possible, voire à la centrifugeuse) ou achetés en boutique de santé, ces jus vont s'avérer puissamment dépuratifs et régénérant.

Utilisez une base (1/2 verre pas plus) de carotte et/ou betterave rouge crue (les jus les plus sucrés et agréables), ou encore mieux de fenouil et / ou concombre (beaucoup moins sucrés), et complétez avec d'autres jus de légumes parmi céleri, navet, chou (dont choux chinois, brocoli, kale…), courgette, salades, potimarron, voire un peu de radis noir et très peu d’ail, d'oignon, curcuma frais ou de poireau.

Coupez d'eau au début si besoin.

Ne se conserve pas, sauf quelques heures si vous y ajoutez de la poudre d’acéreola et le contenu de deux ou trois capsules de vitamine E400.

A découvrir : les jus fraichement extraits Yumi, sans conservateurs ni pasteurisation ni stérilisation : leur conservation est assurée par haute pression, ce qui préserve tous les actifs ! Rdendez-vous sur le site https://www.yumi.fr/ et d’’ici quelques semaines, la marque va obtenir le label Bio.

 

 

Des jus de blé, d’orge ou de plantes peuvent aussi s'ajouter à la cure : pissenlit, ortie, plantain, bardane, bourrache, prêle, millefeuille, cresson, romarin, bouleau, artichaut (herbe d’orge en poudre : Green Magma de Celnat ou Herbe de blé de Algotonic, extrais bios de chez Salus, Kneipp, Schoennenberger, Biotta, Wéléda …).

Au moins un verre au lever et avant dîner.

… Et pourquoi pas en monodiète, un jour par semaine, comme unique nourriture ? (à déguster lentement 6 verres par jour environ) / Grande détox de fin de printemps assurée ! Et comme les jus sont bourrés d’enzymes, vitamines, oligoéléments, chlorophylle… c’est probablement la seule monodiète qui soit également revitalisante !

 

AUTRE SOLUTION : CURE DE PISSENLIT, DE BOULEAU ET DE SUREAU :

Ces trois extraits de plantes (en boutique bio), cumulent des effets dépuratifs complets : foie, reins, peau, intestins, articulations, ... se trouvent drainés et revigorés.

A utiliser en complément, à raison de deux cuillères à soupe de chaque flacon 15 minutes avant les trois repas, durant 3 semaines, ou, bien mieux, pour parfaire la cure de jus de légumes qui précède.

Au possible, soutenir les éliminations via les émonctoires avec le « Total Reins » et le « Total Foie » de Solaray, à raison de 1 à 3 gélules de chaque trois fis par jour.

Nota : A l’expérience, l’extrait de feuille de bouleau (Wéléda) est bien plus draineur que la classique « sève de bouleau » pourtant très médiatisée !

 

2- LIBERER LA PEAU :

Vos milliers de glandes sudoripares et sébacées sont autant de "petits reins et petits foies" trop souvent inactifs, disaient les premiers naturopathes, alors, accordez à votre peau bains chauds, douches écossaises, lumière, frictions au gant de crin, massages aromatiques, et ... câlins et caresses tellement thérapeutiques !

Alors, osez le sauna ou le hammam, chaque semaine, ou bien optez pour une discipline plus active, car renaître au printemps c'est aussi prendre des décisions pour sa qualité de vie nouvelle : gym. douce, aïkido, kinomichi, taï-chi-chuan, danse, ou bien bicyclette, stretching ou footing vous feront vite transpirer, brûleront bien des surcharges accumulées !

Le mouvement, c'est la vie.

Notre coup de cœur pour le sauna et son accompagnement naturopathique : Le Centre Tout Naturellement, 83 rue Lafayette 75009 Paris http://www.lecentrenaturo.com/

 

-3- Changer de peau, c'est aussi la nourrir de l'intérieur : Complément alimentaire « VM 75 » de Solgar (1 gel. matin et midi) ; y ajouter systématiquement 1 capsule de Complexe de caroténoïdes (excellent « anti-âge » de Solaray ou Solgar).

Autre option, associer un complexe de vitamines du groupe B + des apports de vitamines E (au moins 400 mg/jour) + A (plutôt sous forme de caroténoïdes en complexe) + une cure de Zinc, soufre, silicium, et collagène marin (différentes marques).

Ces nutriments complets conviennent à tous les cas.

Cure de 6 semaines.

 

-4- Des soins de SYMPATHICOTHERAPIE (stimulations réflexes endo-nasales) de PODOREFLEXOLOGIE (points réflexes des pieds), ou d'AURICULOTHERAPIE (points réflexes des oreilles) peuvent participer spectaculairement à la relance de vos fonctions digestives ou circulatoires, régler votre sommeil, ou optimiser votre tonus ou votre sexualité.

Parlez-en à votre naturopathe préféré !

Vous hésitez pour choisir ? Voyez la page « nos professionnels » sur le site du CENATHO. Quelques centaines de professionnels s sont classés par départements.

 

-5- De la maternelle à l'université, à l'usine ou au bureau, les fatigues et les stress se sont accumulées durant la saison froide. Soignez votre qualité de vie pour profiter au mieux de cette dernière ligne droite : HARMONISER sa journée dès le réveil.

  • Se lever 15 à 30 minutes plus tôt peut rapporter très gros : Premiers gestes : ablutions du visage, des mains, des dents et de la langue et douche écossaise revigorante, puis gant de crin énergique et friction du rachis et des pieds aux huiles essentielles stimulantes de romarin ou d’épicéa (épinette noire) (quelques gouttes avec un peu de gel d’aloe vera ou de gel de silicium organique.
  • S'accorder ensuite quelques minutes de recentrage : respirations conscientes (lentes, profondes, complètes, régulières), concentration / méditation / visualisation, si possible face au soleil levant, pour accueillir et se lier consciemment à la source de vie, et projeter ces énergies dans tout le programme positif de cette journée, et pourquoi pas sur toute la planète ? Se laisser imprégner de forces vives, de joie, de réussite, de paix et d'amour.Simplement dire « oui » à la vie ... en pleine confiance ! Accueillir. C’est trop souvent, comme le répétait Mandela, notre peur de réussite et de plénitude, notre crainte d’être potentiellement puissants, créatifs et débordants de potentiels qui nous limite, et non pas nos faiblesses… ! A méditer, non ?

-6- OPTIMISER SON SOMMEIL

  • Bain chaud relaxant de 15 à 20 minutes, (39°) avec les sels exceptionnels « Yunohana » (Ecoidées) au coucher, ou simple bain de pieds très chaud. http://www.ecoidees.com/ecoidees.php?id=105&m=2&c=14
  • Allégement quantitatif du dîner. Recherche attentive du "passage du train du sommeil" ... Savez-vous que c’'est la nuit que se récupèrent les forces physiques et psychiques, que s'éliminent les déchets acides, et que se régénèrent les immunités naturelles.Travailler aussi à "programmer" ses rêves et s'endormir baigné des plus lumineuses pensées de succès et d'harmonie.
  • Au besoin, s'associer l'aide de quelques comprimés de « Euphytose » ou bien. de « Sédatif PC » (pharmacies). Pour du « tout naturel » hors pharmacie, tester les effets étonnants du « Dormispray » de Sofibio.
  • En cas de déprime, ajouter 3 gélules du « Calmium » (Sofibio) qui ré-harmonisera les fonctions de la glande pinéale et la mélatonine, sans oublier les fameux acides gras devenus célèbres : « Oméga 3 » de Solaray par exemple. De nouveaux extraits de Safran s’avèrent aussi très bons pour le moral (chez PariNat) http://www.parinat.com/cat_name/irritabilite-tensions.aspx

-7- NOURRIR LE SYSTEME NEURO-PSYCHIQUE

Choisir pendant 2 mois les deux complexes naturels suivants, offrant toutes les substances indispensables à la mémoire, la concentration, le tonus psychologique, la gestion du stress :

 

  • Enrichir vos entrées de blé, de luzerne, de tournesol et de sarrasin germés; vos petits déjeuners de pollen frais Pollinergie et de purée de sésame bio; sans oublier de consommer beaucoup de dattes, algues, huîtres, moules, bigorneaux, et une pause-fruits frais toujours vers 11 heures et en fin d'après-midi.
  • « Stabilium » (de Yalacta) : 1 à 3 capsules aux trois repas : ce « Nuöc Mam » breton apporte les phospholipides lactofermentés d’extraits de poissons… Un vrai bon cadeau pour le cerveau.

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  • « Karoshil » (de Le Stum) 2 à 11 heures et à 18 heures ; plus adaptés en cas d’instabilité de l’humeur et du tonus dans la journée.
  • Le stress d’un examen vous gagne : offrez-vous quelques séances de sophrologie ou d’hypnose Ericksonnienne et un flacon de Rescue Remedy (Dr. Bach) (4 gouttes 4 fois par jour sous la langue).
  • Votre mémoire flanche devant la quantité d’informations difficile à intégrer (par exemple durant des études en naturopathie au CENATHO ???) : tester un extrait de Bacopa munieri, plante qui accélère l’apprentissage d’une façon souvent très efficace… Nombreuses marques.

-8- Soutenir les fonctions hormonales (glandes surrénales notamment produisant les hormones antifatigue et antistress) qui complètent le travail du système nerveux, avec ce type de préparation végétale :

  • Ribes nigrum, bourgeon, mac. Glyc Mère. Herbalgem, (boutiques bio)
  • Angélica archangelica, Avena sativa et Eleutherococcus, T.M., à parties égales pour 90 ml. (pharmacie)

Mélanger vous-même les 2 flacons. Agiter.

Prendre 30 à 50 gouttes du mélange deux à trois fois par jour dans un verre d'eau ou mieux de thé Mû, d’hibiscus ou de Maté vert. Prévoir des prises au lever, vers 11 heures et vers 16 heures.

  • Autre solution et belle synergie de principes actifs offerte par le « Adrenal support » de Supersmart.com à raison d’un comprimé matin et midi.

 

-9- Les lectures du mois peut-être ? (choix parmi les ouvrages des anciens élèves du CENATHO)

Mais enfin, n'oubliez pas qu'au-delà de toutes les techniques, quelques-unes de nos cellules ressuscitent à chaque nouvelle pensée positive et lumineuse, à chaque sentiment chaleureux venant d’un aimant sans condition, à chaque geste créatif ou de service, à chaque parole de vérité.

Notre comportement nouveau incarne la vie nouvelle et fertilise notre avenir !   D.K. 

 

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Les conseils naturopathiques de Mars 2017

 

 

 

OBJECTIFS : S'HARMONISER AVEC LES ENERGIES DU PRINTEMPS

Temps de bascule entre deux climats, ce mois nous met profondément en relation avec les forces vives montant de la terre, et la connaissance énergétique associe le printemps au bois, au foie, à la couleur verte, à la saveur acide, aux énergies du désir et de l’imagination, voire aux frustrations génératrices de colères, etc ...

-1- CURE SAISONNIÈRE : PISSENLITS pour les sujets plutôt minces, nerveux, rhumatisants, arthritiques, spasmophiles et frileux.

Un jour de monodiète hebdomadaire à ne consommer que des pissenlits en salade, en jus (Schönenberger, Kneipp, Salus), en décoction (racines), voire en soupe (pissenlits + orties + carottes). Souveraine pour drainer foie, reins ou articulations ...

Pour les personnes plus trapues, non frileuses et plus dilatées : cure d’ananas. 10 à 12 jours où l’on remplacera le dîner par un demi-ananas bien mûr et biologique ; rien d’autre : Souverain pour les terrains de la goutte, de l'athérosclérose, des calculs, et de toutes les surcharges accumulées durant l'hiver.

Si tendance au diabète de type II ou à l’embonpoint, compléter l’équilibrage métabolique avecle bon complexe « TAMIBOLIC » (de Tamipharm, 2gélules matin et soir).

-2- RESPIRATION REGENERANTE DE PRINTEMPS : Assis confortablement, se pratique le matin, si possible au lever du soleil.

Vider les poumons. Boucher la narine gauche et inspirer par la droite en comptant 4 temps. Boucher les 2 narines et retenir (si possible) 16 temps. Libérer la narine gauche et souffler lentement sur 8 temps. Ré inspirer de suite par la gauche sur 4 temps. Retenir 16, libérer la droite et souffler sur 8, etc...

Pratiquer douze fois deux respirations (droite - gauche).

Cette « respiration alternée » harmonise le système nerveux, les hémisphères cérébraux, et toutes les dualités complémentaires en l'homme (animus / anima, yang / yin).

Très important : progresser à votre rythme, sans aucune violence ni malaise.

Si impossible à pratiquer en milieu naturel : se placer face à un diffuseur d’huiles essentielles (pamplemousse, oranger bigarade, petit grain…) ou un ioniseur.

-3- MARCHE DANS LA ROSEE : Choisir un lieu le moins pollué possible, et profiter de la rosée déposée le matin pour y marcher rapidement ou y courir, voire pour s'en frictionner le visage, les bras, le corps.

Grande revitalisation assurée : remise à la terre, ionisation négative, magnétisme tellurique, jouvence cutanée... et défoulement très ludique ! (Attention toutefois aux quelques réactions allergiques possibles aux herbes).

Faire suivre d'une friction du corps avec quelques gouttes d'Huile Essentielle de romarin à bornéol-camphre et de myrrhe, éventuellement diluées dans un gel d’aloès, de silice Biofloral , ou une crème neutre.

-4- Diffuser dans la maison des AEROSOLS aromatiques de ces mêmes huiles essentielles, et même un peu de VINAIGRE DE CIDRE, très correcteur des terrains stressés et dégénératifs.

Tester aussi l’association des Huiles Essentielles de mandarine, verveine et d’eucalyptus citronné ...car l’information acidulée est favorable au Foie…

-5- Vous avez plus de 50 ans et ressentez le besoin de vous recharger naturellement au sortir le l’hiver ? Essayez « TAMIVITALITY », de Tamipharm 2 gélules matin et midi.

-6- Profiter de la saison pour se faire harmoniser par un acupuncteur traditionnel compétent, et par un ostéopathe si possible ouvert aux lectures énergétiques et émotionnelles du corps.

C'est le moment de faire le ménage des colères rentrées, des conflits, frustrations, contrariétés et contentieux non ou mal exprimés risquant de "s'enkyster" peu à peu dans la cuirasse musculaire.

Bon courage et belle renaissance à toutes et à tous ! ... La Pâques approche !

D.K.

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Les conseils naturopathiques de Février 2017

 

 

 

 

OBJECTIFS : ACCUEILLIR LES ENERGIES DU PRINTEMPS ALCHIMIQUE

 

                        EPURER LES SURCHARGES HIVERNALES : PRIORITE DETOX !

 

Si notre calendrier n'évoque le printemps que dans près d’un mois, les orientaux et tous les attentifs aux cycles de la mère - nature savent qu'il commence à se manifester au début de la lune montante la plus proche du 15 février : la sève, à nouveau, y est projetée vers les cimes et le chant des oiseaux change radicalement ; c'est le début d'une nouvelle "exhalaison planétaire" qui sera complète à la Saint Jean. Plus précisément encore, c’est après le 5 février qu’une transition de 18 jours permet d’entrer effectivement dans les énergies du printemps chinois. La transition fait référence à « l’intersaison »liée à la Rate, alors que c’est le Foie qui dominera le printemps.

 

Cette année, saluons les natifs sous le signe de la « Coq de Feu » !

 

-1- CURE SPECIALE « TONUS CEREBRAL » : Le réveil général lié à la saison concerne aussi les fonctions mémorielles, cognitives, cérébrales : Tester une cure d’Oméga 3 (Le Stum, Solaray, Solgar, …), associée à une cure de « Stabilium » de Yalacta, sur 4 à 5 semaines. Cette cure n’est pas réservée qu’aux étudiants du CENATHO !

 

2- "SULPHUR ANTI-OXYDANT" de SOLGAR, complétera cette cure, (tout en participant à la fonction antitoxique du foie par ses fractions méthylées-soufrées) : 1 comprimé le matin et le soir, plutôt au milieux des repas en avril, deux bonnes semaines. .

 

Nota : Ne pas consommer en période infectieuse ORL (le souffre est TRES puissant pour activer les éliminations, donc crises curatives spectaculaires en vue !)

 

Dans le doute, choisir une autre génération d’antioxydants naturels avec la cure d’Elixir Méditerranéen du Dr Jacob.

 

-3- DRAINAGE saisonnier dès les premiers beaux jours avec :

 

a) Deux soirées par semaine, remplacer le dîner par un grand verre de jus frais et cru (à l’extracteur de jus (Kuvings par exemple, l’un des meilleurs sur le marché !) ou faute de mieux, à la centrifugeuse), de chou (dont brocoli et kale+++) navets+, fenouil++++, panais+, céleri branche+++ ou rave++, concombre++++, carottes++, etc... Ne se conserve pas.

 

Boire immédiatement cet extrait, bien mastiquer, et consommer non glacé surtout.

 

Faute de mieux : le fameux jus du Dr. Breuss.

 

b) Tisane associant [prêle + frêne + romarin + curcuma + racines de pissenlit + un petit morceau de gingembre frais] par exemple (2 c. à soupe du mélange pour 1 litre d'eau. Amener simplement à ébullition puis laisser infuser hors du feu 20 minutes. Boire dans la journée).

 

c) Autre formule pour les amateurs de comprimés tout prêts à avaler : CANOL + HEPACLEM (en pharmacie). 1 à 2 comp. de chaque avant les 3 repas.

 

Encore plus naturel, bio et vraiment alchimique : L’« ELIXIR d’AUVERGNE » de Biofloral. Cure d’un mois.

 

-4- A partir du 20 du mois, profiter d'au moins deux matinées par semaine pour aller se recharger auprès des grands arbres :

 

Debout, déchaussé, face au nord ou à l'est, s'adosser au tronc d'un arbre très sain (chêne, hêtre, cèdre, séquoia ...), et poser la main gauche contre le tronc, dans le dos à hauteur de l'estomac, paume contre l'écorce, l'autre main se plaçant au plexus solaire. "Respirer" alors par la main gauche la vie nouvelle et montante, et la laisser s'écouler pour recharger et vivifier le creux de l'estomac.

 

Durée : 3 à 10 minutes.

 

Ne pas se refroidir. Se frictionner vigoureusement les pieds et les reins avant de reprendre une bonne marche oxygénant et consciente. Euphorie et revitalisation « prânique » garantie !

 

-5- Découvrir les bienfaits du PIEZZOR : émetteur de "piézo-électricité naturelle" fournie par un cristal de quartz, ce petit appareil de poche s'avèrera souverain pour "dérouiller les articulations" et stimuler les points réflexes du corps.

 

Très efficace (dans le cadre d'une bonne hygiène de vie naturopathique bien sûr !) pour soulager les douleurs, entorses, luxations, déchirures, traumatismes, contractures, et autres misères ostéo-musculaires.

 

Vente en ligne en cherchant un peu…

 

-6- Avez-vous pensé à commencer l’année à l’abri des nuisances électromagnétiques qui polluent l’environnement de plus en plus dangereusement ?

 

Le nouveau système « TR Traveller » de CEM Vivant cumule plusieurs gammes de protection.

 

Vente au CENATHO pour les proches (le collège n’envoie pas de colis).

 

Nota : Ce laboratoire a effectué de nombreuses recherches pour objectiver scientifiquement les bienfaits de ses appareils (sur le végétal, l’embryon d’œuf, l’animal et l’humain, via plusieurs expertises indépendantes françaises et étrangères). C’est pourquoi il a notre faveur.

 

-7- MARCHE CONSCIENTE revitalisante : d'un bon pas, inspirer sans forcer sur 4 pas, retenir le souffle sur 3 pas, et souffler très à fond sur 6 à 8 pas. Cesser si un léger vertige apparaît.

 

Reprendre et intégrer cette marche peu à peu.

 

Sur l'inspiration, se concentrer sur l'entrée des forces de vie (dilatation, santé, récupération, régénération, joie...), et sur l'expiration, rejeter consciemment les énergies indésirables (fatigue, toxines, peurs, doutes, pensées ténébreuses ...).

 

« La vie, c’est le mouvement ! »

 

A tester absolument !

 

Au mois prochain !